BALANS EN UITSTEL

Dikwels neem ons, ons voor om take te doen, take te herskeduleer en redes of verskonings te vind waarom ons nie die tyd, ruimte of energie het om die dinge wat ons het, te voltooi nie. Ons neem die nimmereindigende lys van take en ons dink dat wanneer ons dit stadiger sou aanpak, ons fokus sou anker en ons dit nie net kafdraf nie, maar ons sou ook baie beter voel wanneer die berg van ons skouers is!

Dit is twee verskillende dinge om te beplan en dit egter te doen!

Daar is 'n eenvoudige formule om te volg wat jou kan help om jou balans en uitstel te bemeester!

1. Aandag

2. Bedoeling

3. Aksie

In die boek Sacred Powers van Davidji, breek hy die bewustheid af in drie eenvoudige stappe wat help om ons bekommernisse oor die toekoms en vrees vir die verlede te bevry om vrede met die hede te vind. Van die oomblik dat ons wakker word tot die oomblik wat ons aan die slaap raak, werk ons brein in 'n patroon!

Iets word onder ons aandag gebring: die tyd wat ons moet werk, honger word, ons onopgemaakte beddens, die manier waarop die barista met ons gepraat het, die projek wat ons moet doen vir werk of skool, ens.

Ons stel (soms onwetend) ‘n plan: om betyds te begin werk, ons liggame aan te vul, ons slaapkamers skoon te maak, om dieselfde mate van ‘sass’ terug te gee aan die hande wat ons koffie maak, om die projek so vinnig as moontlik te doen.

Ons beweeg: ons word haastig wakker, ons maak 'n 'smoothie', maak ons beddens op, jaag die barista aan vir daai nodige koffie, ons probeer 'n gedeelte van die projek doen om dit uit te stel omdat ons dink “Ek sal baie meer gefokus wees na nog een episode”... ens.

Omdat ons weet dat dit 'n patroon is waarin ons werk, kan ons bewus word van ons aandag, bedoelings en aksies om deur te filter wat nou gedoen moet word en wat vir 'n toekomstige tyd kan aanhou broei. In die wêreld waarin ons leef, kan dit moeilik raak om op een taak op 'n slag te fokus. Ons het so oorstimuleer, te veel geskeduleer geraak en te gewoond geraak om met verskeie take tegelykertyd te 'juggle' dat uitstel hom laat lyk asof dit ons vriend is. Ja, dit is belangrik om ons take uit te sit om ons brein 'n bietjie rus te gee, maar dit is 'n dun lyn tussen die vriend wat die beste vir jou wil hê, en die vriend wat dink dat hy Netflix wil sien of die spanning moet wegdwyn, net om te verhoed dat dit handel met die verantwoordelikhede op hande is die regte ding om te doen.

Raak stil en vra jouself hierdie vrae.

1. Wat moet ek tans doen om waarde toe te voeg tot my lewe of die lewens van diegene rondom my?

2. Waarheen is ek oppad met hierdie take?

3. Waarom moet ek hierdie dinge doen?

4. Wat is die belangrikheid of dringendheid van elkeen?

5. Wat is die regte stappe om te neem?

6. Is dit iets wat nou gedoen moet word?

7. Watter take het die hoogste prioriteit?

Hierdie vrae sal help om uit te ‘figure’ watter take nou gedoen moet word teenoor watter dinge bietjie later afgehandel kan word. Dit sal jou ook help om te fokus op die presiese taak, bedoeling en behoorlike optrede om alles te doen wat gedoen word, eerder as die oorweldigende en chaos om te veel dinge tegelykertyd te probeer doen, insluitend dinge wat ons miskien nie eens doen nie.

Sodra jy weet watter take met goeie oordeel na 'n latere stadium geskuif kan word, moet jy ophou om daarop te fokus sodat jy, jou volle energie kan gebruik wat regtig belangrik is op hierdie spesifieke oomblik.

Ambisie is ongelooflik kragtig. Ons kan so opgewonde raak en verslaaf raak aan die idees en uitkomste van die vele maniere wat ons veelsydige lewens inhou, maar as jy aan die einde van die dag nie die lewe geniet en dit ten volle benut nie, wat is die punt?

Ons moet in staat wees om eerlik te wees en seker te wees oor die dinge wat nie net waarde inhou nie, maar op die huidige oomblik ons volle aandag verdien, sodat ons vrede kan vind in die dinge wat nodig is om die agtersitplek in te neem, en die tyd tussen take, 'n salige toestand van herlaai.

So, wat verg NÓÚ jou aandag? Wat is jou bedoeling daarmee? Wat is die AKSIE wat jy gaan neem?

WORTHY FROM THE START

Self-worth, it's your sense of value as a person. It means to be deserving of effort, attention, or respect. If you've been looking for it in a number on the scale or the food on your plate, you've been looking in the wrong place.

But you're not silly, crazy, or wrong if your worth is all tangled up in your weight. And you're definitely not alone. You (and I) are the product of a thin-obsessed, fat-phobic diet culture where a woman's body is her currency. For years, I thought my worth was hiding in a pair of size 6 skinny jeans. I believed that my value as a human being was directly proportional to the size of my thighs. I was certain that if I could just lose enough weight, I'd finally be worthy of love and happiness. I was dead WRONG!

It turns out I didn't have to hustle and earn my worthiness because it doesn't exist outside of me. We don't have to work for it, buy it, or take it from someone else. You and I are worthy simply because we exist. Worthiness comes with being human! Unfortunately, for many women, our bodies (and the food we eat) have become so intertwined with our values, that it's almost impossible to distinguish one from the other.

Here's the truth: Weight is an inaccurate measure of worth. It's WRONG and we should stop using it because it's what keeps you in a constant wild goose chase for a smaller self.

And that's no way to live!

I hate to break it to you, but the pursuit of smallness will not sustain you. It will not enlighten you, enliven you, or make you a better person. It will only take you further and further away from your authentic self. I guarantee it.

Striving towards a smaller body just for the sake of feeling worthy will damage you more than you’d ever imagine. It will rob you of irreplaceable quality time with the ones you love. Deprive you and drive you crazy around those little baked milk tarts or creamy bite-size chicken pies you perhaps love. It will cause you to become a ‘homebody’ because you’d rather stay home than be tempted by foods you labeled as ‘bad.’

I want you to see that it is possible to untangle your weight from your worth and eat that chocolate cake.

Here are a few things you can do to get started:

1. Be Aware - Do you attach your worth to your size, weight, or food choices? Do you feel like you only deserve kindness when you've been "good"? If the answer to those questions is 'YES', go immediately to #2.

2. Do a Detox - Unsubscribe from, unfollow, and delete any and all newsletters, social media pages, and magazines that reinforce the MYTH that you're only worthy when you're at a certain weight. TODAY!

3. Go Deep - Ask yourself "What do I want my life to look like? What contributions can I make to the world?". These questions can help you go beneath the superficial layer of physical appearance and explore yourself.

4. Be Compassionate - Notice when you start to judge yourself or other people based on body size or food choices. Change the conversation in your head and remember that we are ALL worthy and we don't have to do anything to earn it.

My prayer for each woman reading this is to realize her worth and start to live an incredible life without having the urge to change her body or appearance to do it. There is a purpose for your existence, God called you worthy from the start!

Nicole Hoffmann

Die lewe is kort – hoekom nie mooi aantrek nie?

’n Paar weke gelede het ’n iemand ’n opmerking gelaat wat my laat dink het oor die goed wat ons elke dag dra en hoekom ons dit dra. Sy het raad gevra oor wat om te doen wanneer mense vra "hoekom is JY so aangetrek?" Asof dit 'n "vreemde" ding is om iets ouliks te dra wat jou laat goed voel!

Daardie opmerking het my laat dink oor mooi aantrek en wat dit beteken.

Van wanneer af het dit 'n ongewone ding geword om moeite te doen met wat jy dra en pret te hê met mode? Van wanneer af is daar iemand wat nie ’n sweetpakbroek en ’n hoodie dra wat ongeskrewe sosiale reëls oortree nie? Waarom moet "aantrek" slegs vir spesiale geleenthede gereserveer word?

Ek was dadelik geïnspireer om hierdie lys te skep. Ek glo vas daaraan om elke dag mooi aan te trek, en ek dink jy moet ook!

So hoekom mooi aantrek?

1. Omdat mode 'n metode van self-uitdrukking is.

2. Want jy weet nooit wie jy sal raakloop nie. George Cleoney by die kruidenierswinkel? Enige iets is moontlik!

3. Jy verdien dit om ten alle tye op jou beste te lyk.

4. As mode vir jou belangrik is, maak dit ’n prioriteit in jou lewe.

5. Om mooi te lyk gee altyd jou bui ’n hupstoot!

6. Mode is een van die seldsame gevalle waar kuns lewendig word.

7. Omdat Carrie Bradshaw nie jou sweetpakbroek en UGG-stewels sou goedkeur nie. Jy kan beter doen as dit. En diep binne weet jy ek is reg.

8. Omdat jy wil, dit is die enigste rede wat saak maak.

Hoekom trek JY mooi aan?

Wat dink jy? Doen jy moeite om elke dag aan te mooi aan te trek?

Wat inspireer jou om moeite te doen met jou voorkoms? Vertel my wat jy dink deur 'n opmerking te los.