Vrees - gebruik dit tot jou voordeel
Vrees kan ons terughou en voorkom dat ons die lewe lei wat ons wil hê. Of dit nou is om 'n fiksheidsdoel te bereik, 'n persoonlike droom uit te leef of om 'n professionele ambisie te bereik. As jy goed nadink oor wat jou verhinder - oor wat die potensiële self-sabotasie-gedrag is wat jy mag hê - sal jy besef dat die kern van alles, vrees is.
Wat is vrees?
Vanuit 'n biologiese perspektief is vrees die liggaam se manier om op 'n waargenome gevaar te reageer. Hierdie gevoel laat 'n 'veg of vlug'-reaksie binne ons aan die brand, wat ons instinktief laat vermy of terugveg teen die waargenome bedreiging. Alhoewel dit 'n biologiese oorlewingsmeganisme is wat gebly het soos wat ons ontwikkel het, kan hierdie reaksie soms veroorsaak dat ons onnodige redes in die alledaagse lewe beperk.
Soms besef jy miskien nie eens dat vrees die hoof beskuldigde is wat jou keuses dryf en jou daarvan weerhou om jou doelwitte te bereik nie. Vrees vir mislukking, vir verleentheid, vir die idee dat jy nie goed genoeg is om te bereik wat jy ook al wil nie - dit kan oorweldigend wees en stuit ons in die spore.
Hoe om vrees te benader:
Hierdie gevoel kan egter tot jou voordeel gebruik word deur bloot te leer om vrees op 'n ander manier te benader. Die onderstaande voorstelle kan jou help om 'n paar algemene vrese te erken en te leer hoe jy dit positief kan analiseer.
Mislukking is nie iets om te vrees nie!
Ons word van jongs af gekondisioneer om te glo dat die mislukking van iets 'n negatiewe prestasie is en dat dit vermy moet word. Namate ons ouer word, kan hierdie oortuiging veroorsaak dat ons situasies vermy omdat ons bang is om te misluk.
Om jou vrese te kan oorwin en dit tot jou voordeel te kan gebruik, is dit belangrik om eers die manier waarop jy mislukking ervaar, te verander.
Aan die einde van elke dag, dink aan 'n 'mislukking' van jou dag - iets wat nie so goed gegaan het as wat jy sou wou nie. Die punt van hierdie aktiwiteit is om jou persepsie van mislukking stadig te verander, een dag op 'n slag.
Dink na oor aspekte van die 'mislukte' situasie waarmee jy nie tevrede was nie. Soek dan na 'n positiewe les wat jy uit hierdie situasie geleer het (daar is altyd een, al lyk dit ook hoe klein). Deur hierdie les te leer, ontwikkel jy 'n nuwe begrip van jouself. Hierdeur kan jy die vaardigheid of eienskap wat verband hou met hierdie les probeer ontwikkel, wat dit ook al mag wees. Deur aktief te probeer om positiewe te vind in 'negatiewe' situasies, sal jy stadig leer dat iets goeds in elke onsuksesvolle poging gevind kan word. Met verloop van tyd kan dit help om die versperring in jou gedagtes af te breek wat jou bang maak om foute te maak.
Waardeer jou mislukkings vir wat dit is - die nodige stapstene na groei. Moenie toelaat dat vorige mislukkings jou bang maak om in die toekoms nuwe dinge te probeer nie!
Moenie bang wees om anders te wees nie - hou op om jouself met ander te vergelyk!
Daar is soveel vreesgebaseerde oortuigings wat daartoe lei dat ons onsself met ander vergelyk wanneer ons dit regtig nie moet doen nie. Almal begin êrens en dit kan maklik wees om vergelykings met ander mense te maak. Dit geld veral as ons op reis is na 'n gesonder leefstyl. Probeer om jou nie te vergelyk met vroue wat al jare lank oefen of hul voorbereidings vir etes heeltemal onder beheer het nie. Al lyk dit asof iemand op hul gesondheidsreis begin, is daar baie verskillende faktore wat kan bydra tot hul vordering. Wat ander vroue kies om te doen, sal nie altyd perfek by u pas, jou fiksheidsvlak of jou lewenstyl nie. Dit is belangrik om jouself aan te hou herinner dat jou reis uniek is en dat 'n ander pad niks is om te vrees nie.
Jy kan vrees tot jou voordeel gebruik! Ons almal ervaar 'n mate van vrees. Hoe jy hierdie vrese aanpak, kan bepaal of jy jou doelwitte gaan bereik of nie. Om vrees te leer gebruik, kan jou help om jou drome na te jaag en daarna te gryp. Wanneer jy agterkom dat gedrag en gedagtes verander kan word, sal jy besef hoe kragtig dit is!
Reg om jou vrese te oorwin? Stel vir jouself doelwitte en werk stadig daaraan om dit te bereik. Deur seker te maak dat jy tasbare en duidelike doelwitte neerskryf, kan jy daarna terugverwys wanneer jy ongewenste bang gedagtes begin ervaar. Daar is geen beter tyd om te begin as nou nie!
Nicole Hoffmann